NUDEGĖTE SAULĖJE? Ką daryti per pirmąsias 24 valandas?

Daugelis saulės nudegimą vis dar laiko tiesiog paraudusia oda. Tačiau iš tiesų tai yra ūmi uždegiminė reakcija į UV spindulių sukeltą ląstelių pažeidimą.

UV spinduliai pažeidžia odos ląstelių DNR, skatina laisvųjų radikalų susidarymą ir uždegiminių mediatorių išsiskyrimą. Būtent todėl paraudimas ir skausmas dažnai stiprėja dar kelias valandas po buvimo saulėje, o didžiausią intensyvumą pasiekia po 12–24 valandų.

Jei jau nudegėte, svarbiausia ne ieškoti „stebuklingo kremo“, o kuo greičiau sumažinti uždegimą, atvėsinti odą ir padėti jai atsistatyti.

Išsaugokite šį įrašą – gali praversti šią vasarą.

NUDEGĖTE SAULĖJE? Ką daryti per pirmąsias 24 valandas, kad sumažintumėte odos pažeidimą?

Štai, kas vyksta odoje: 

Saulės nudegimas nėra tik paraudimas. UV spinduliai pažeidžia odos ląstelių DNR, skatina uždegimą ir oksidacinį stresą.

Todėl paraudimas dažniausiai stiprėja dar kelias valandas po saulės poveikio, o ryškiausias būna po 12–24 valandų.

Svarbiausias pirmosios pagalbos sau žingsnis - vėsinimas:

✓ Vėsūs kompresai
✓ Vėsus dušas
✓ Buvimas vėsioje aplinkoje

Padeda sumažinti odos temperatūrą ir uždegiminę reakciją.

Ledo tiesiai ant odos nedėkite – tai gali dar labiau pažeisti jautrią odą.

Pasitraukite iš saulės: Nudegimo procesas nesibaigia išėjus iš paplūdimio.

UV sukeltas uždegimas odoje gali tęstis dar daugelį valandų, todėl papildoma saulė tik didina pažeidimą.

Pavėsis ir poilsis – geriausia pagalba pirmąją dieną.

Gerkite daugiau vandens!  Nudegusi oda netenka daugiau drėgmės. Be to, organizmas papildomus skysčius naudoja uždegimo procesams ir audinių atsistatymui. Net ir nedidelė dehidratacija gali sustiprinti nuovargį, galvos skausmą ir bendrą diskomfortą.

O kaip dėl kefyro? Tai vienas dažniausių patarimų nudegus saulėje.

Įdomu tai, kad kefyre esančios pieno rūgšties bakterijos ir jų metabolitai yra tiriami dėl galimo priešuždegiminio ir odos atsistatymą palaikančio poveikio. Tačiau dauguma tyrimų vertina specialiai sukurtus preparatus, o ne maistui skirtą kefyrą iš šaldytuvo. Todėl pirmiausia rekomenduojamas vėsinimas, hidratacija ir tinkama odos priežiūra.

Po nudegimo odos apsauginis barjeras būna pažeistas, tad padėkite odai atsiskatyti. 

Ieškokite priemonių su:

✓ pantenoliu
✓ alaviju
✓ keramidais
✓ hialurono rūgštimi
✓ antioksidantais

Jų tikslas sumažinti diskomfortą ir sudaryti odai geriausias sąlygas odos regeneracijai.

Jei skauda, malšinkite skausmą!  Skausmas yra vienas iš uždegimo požymių. Jei nudegimas sukelia ryškų diskomfortą, gali padėti nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (jei nėra individualių kontraindikacijų). Nereikia kentėti tikintis, kad taip oda gis greičiau.

Artimiausias kelias dienas rekomenduojama vengti:

• papildomo deginimosi
• pirčių ir karštų vonių
• agresyvių šveitiklių
• retinolio
• stiprių rūgščių
• kitų aktyvių, odą dirginančių priemonių

Nudegusi oda yra pažeista oda.

Jei atsiranda: 

• didelės pūslės
• stiprus skausmas
• karščiavimas
• pykinimas
• galvos svaigimas
• šaltkrėtis

Kreipkitės į gydytoją, tai gali būti stipresnio saulės nudegimo požymiai.

Svarbiausia žinutė

Kai oda parausta, UV pažeidimas jau yra įvykęs, todėl geriausias nudegimo gydymas vis dar išlieka jo prevencija:

✓ SPF
✓ pavėsis
✓ galvos apdangalas
✓ atsakingas buvimas saulėje

Jūsų oda viską prisimena – net ir tuos nudegimus, kurie praėjo po kelių dienų ar prieš kelis dešimtmečius ;) 

Būkite saugūs!